Hier bin ich ganz bei mir...

Meditation

ein Online-Kurs über 21 Tage

Du wolltest schon immer mit Meditation starten? Diese 21-tägige Meditationsreihe führt dich ein in die drei grundlegenden Meditations-Arten des Buddhismus ein: Samatha, Vipassana und Metta.

In den Erklärungsvideos kannst Du dir einen Überblick verschaffen und in den einzelnen angeleiteten Meditationen jeweils für 15-30min in die Erfahrung der Meditation eintauchen.

Samatha

7 Tage Schulung der Aufmerksamkeit

Vipassana

7 Tage in die Welt der Körperempfindungen eintauchen

Metta

7 Tage Entwicklung von Herzensgüte