Functional Yoga ist ein Konzept, das die Yoga-Praxis um Methodiken aus anderen Bewegungslehren erweitert, mit dem Ziel, Menschen langfristig beweglicher, stabiler und resilienter zu machen.
Das Ausbildungsmodul Functional Yoga vermittelt dir Techniken und Wissen, um gezielt vor allem auf die individuellen Bedürfnisse von Kund:innen im 1:1 Training eingehen zu können. Alle Techniken sind aber auch gleichzeitig effektiv im Gruppenunterricht anwendbar.
Functional Yoga verbindet die Ausrichtungsprinzipien des Yoga und der Yoga-Asanas mit Prinzipien und Übungen des funktionellen Trainings, um Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle ganzheitlich zu fördern. Dabei steht die sowohl präventive als auch eine nachhaltige Gesunderhaltung des Körpers und des allgemeinen Wohlbefindens im Vordergrund, mit Betonung auf der Freude an der Bewegung, wissend, dass ein Neu(-zu-)gewinn an Stabilität im Körper immer auch mit der Freude und Stabilität im Leben korreliert.
Inhalte und Schwerpunkte der Ausbildung
Ein Bestandteil des Moduls ist das Stabilitätstraining, welches den Fokus hat, gelenknahe Muskulatur zu stärken und sichere Bewegungsabläufe zu schaffen. Ergänzend widmen wir uns dem Mobility-Training, um den aktiven Bewegungsumfang der Gelenke zu verbessern und langfristig zu erhalten.
Eine Vielzahl an Übungen erwartet uns hier in der Praxis und in der Anwendung:
- Gelenkerweiternde Übungen aus dem Konzept des Functional Range Conditioning (FRC®), die helfen, kontrollierte Beweglichkeit und Belastbarkeit der Gelenke zu entwickeln.
- Übungen zur Kräftigung der haltungsrelevanten Muskulatur, insbesondere von Rumpf, Becken und Schultergürtel.
- Übungen aus dem Pilates, die Körperwahrnehmung, Zentrierung, Atemführung und präzise Bewegungsausführung schulen.
Du lernst darüberhinaus den gezielten Einsatz von Kleingeräten und Hilfsmitteln wie z. B. Blöcken, Gurten, Bällen, Decken, Gewichten oder Widerstandsbändern, die wir sowohl zur Unterstützung als auch zur Intensivierung von Übungen einsetzen und die eine noch individuellere Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen ermöglichen – im 1:1-Training ebenso wie im Gruppenunterricht.
Um eine sichere, respektvolle und funktionell sinnvolle manuelle Unterstützung zu gewährleisten, widmen wir uns ausserdem den Hands-on-Assists, die helfen können, die Bewegungsqualität unserer Schüler:innen zu verbessern, Wahrnehmung zu schulen und Lernprozesse effektiv zu begleiten.
Körperanalyse & individuelles Training
Während der vier Ausbildungstage lernst du nach und nach, Körperstrukturen, Haltung und Bewegungsmuster zu erkennen und so einzuordnen, dass du auf dieser Basis ein adäquates und individuelles Stundenkonzept für deine Schüler:innen im 1:1 Training erarbeiten kannst.
Praxisorientiert & vielseitig einsetzbar
Alle Inhalte werden praxisnah vermittelt und sind sowohl für das Personal Training als auch für Kleingruppen- und Gruppenkurse anwendbar. Das Ausbildungsmodul richtet sich an Yogalehrer:innen, die ihr Repertoire um funktionelle Aspekte erweitern möchten und deren Fokus auf 1:1 Training ausgerichtet ist, ohne den Blick auf die Anwendungsmöglichkeit im Gruppenunterricht zu verlieren.
