Pranayama & Meditation Kompakt
30h Online-Weiterbildung in Pranayama und Meditation – live, flexibel & begleitet
In dieser kompakten Online-Weiterbildung vertiefst du dein Wissen und deine Praxis rund um Atemarbeit und Meditation – Schritt für Schritt und praxisnah. Du lernst klassische Pranayamas wie Viloma, Kapalabhati, Anuloma Viloma, Ujjayi, Surya Bhedana und Bhastrika ebenso wie moderne Atemmethoden. Meditationstechniken wie Samatha, Vipassana und Metta werden sorgfältig aufgebaut und mit fundiertem Hintergrundwissen zu Anatomie und Physiologie des Atems ergänzt.
Ob für deine eigene Praxis oder den Unterricht – mit klaren Übungsplänen, persönlichem Feedback und 12 Monaten Zugriff auf alle Inhalte kannst du das Gelernte nachhaltig vertiefen und direkt umsetzen.
So funktioniert die Weiterbildung
✅ Format: Live-Online-Sessions für die Praxis, Zoom-Termine für Fragen & Austausch, plus Video-/Audio-Material für selbstständiges Üben
✅ Dauer: 6 Wochen – mit 12 Monaten Zugriff auf alle Inhalte
✅ Praxis: Pranayama, Meditation, Atemtechniken, Bandhas, Kumbhaka, moderne Methoden
✅ Theorie: Anatomie & Physiologie des Atems, Wirkungen von Meditation, Anleitung & Progression
✅ Begleitung: Persönliches Feedback und klare Übungspläne für Integration in Praxis & Unterricht
| Termine | Ablauf | Buchen |
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24. Okt. - 11. Dez. 2025 |
Zoom-Calls (18:00–20:30): 24.10 · 07.11 · 21.11 · 05.12 Live-Sessions ab 26.10.: Di & Do 08:15–09:15 · So 07:45–08:45 + 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte |
Zur Anmeldung |
+ 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte
Praktiziere
- Samatha Meditation
- Vipassana Meditation
- Metta Meditation
- Viloma Pranayama
- Kappalabhati
- Anuloma Viloma Pranayama
- Ujjayi Pranayama
- Surya Bedha Pranayama
- Bhastrika Pranayama
- Alle Arten von Kumbhaka
- Alle Arten von Bandhas
- Verschiedene „moderne“ Atemtechniken aus Therapie und Medizin
Lerne und verstehe
- Wie der Geist funktioniert
- Wie und warum Meditation auf ihn wirkt
- Welche Formen der Meditation es gibt
- Wie Psyche und Atem eng zusammenarbeiten
- Wie Atem und Gesundheit zusammenhängen
- Welche Formen von Pranayama es gibt
- Wie sich Pranayama physiologisch auswirkt
- Wie die Atemanatomie funktioniert
- Warum und wie die „Bandhas“ wirken
- Wie Du Pranayama „richtig“ praktizierst
- Was Atem mit Stress und Asana zu tun hat
- Was die klassischen Yogaschriften über Pranayama sagen
- Wie Du deinen Atem und dein System individuell beeinflussen kannst
- Wie Du für Dich und deine Schüler sinnvolle Meditations- und Atem-Übungspläne erstellen kannst
- Wie Du Pranayama und Meditation sinnvoll anleiten kannst
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»Erst wenn Theorie auf Praxis trifft, können wir wirklich verstehen.«
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Regelmäßige Yogapraxis ist sinnvoll. Pranayama und Meditation kannst du hier fundiert aufbauen – auch ohne große Vorkenntnisse in diesen Bereichen.
Was, wenn ich live nicht kann?
Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir als Video und Audio zur Verfügung. So kannst du flexibel nachholen oder wiederholen.
Gibt es persönliche Betreuung?
Ja. In vier Zoom-Terminen kannst du Fragen stellen, Technikchecks machen und individuelle Tipps erhalten. Zusätzlich gibt es klar strukturierte Übungspläne.
Wie lange habe ich Zugriff?
Du hast 24 Monate Zugriff auf alle Videos, Audio-Dateien, Zoom-Aufzeichnungen und Unterlagen.