Yoga ist eine jahrhundertealte alte indische Tradition, die überall auf der Welt gelebt werden kann. Der Yogaunterricht nutzt Körper und Geist, um mit sich und der Welt einen freundlichen und ausgeglichenen Umgang zu finden.
Praktisch bedeutet dies, Yoga als eine moderne, bewegungs-, aber nicht leistungsorientierte Praxis zu unterrichten. Achtsamkeit und Selbstbeobachtung stehen immer wieder im Vordergrund der Praxis. Die Intensität und Komplexität der Yogastunden hängen dabei maßgeblich vom jeweiligen Stundenformat und Level ab. Wir möchten Menschen helfen, durch die Yogapraxis einen bewussteren und schonenderen Umgang mit sich selbst wiederzuerlangen.
VINYASA YOGA
Was vor einigen Jahren noch "Power Yoga" genannt wurde, ist wieder bei seinem Ursprung angelangt. Eine durchgängig dynamische Yogaform, die körperlich und geistig fordert – jedoch ohne jeden Leistungsanspruch auskommt. Es geht nicht um das Meistern der Positionen, sondern um das Erkunden der eigenen Grenzen, das Erleben der eigenen Kraft und Selbstwirksamkeit. Vinyasa Yoga entwickelt Qualitäten, die sich auch über die körperlichen Ebenen hinaus bemerkbar machen.
HATHA YOGA FLOW
Ein Stundenformat, das es schafft, dich die einzelnen Positionen durch einen steten Fluss an Bewegung fast unmerklich immer tiefer spüren zu lassen. Dieser Fluss gibt dir vor allem die Möglichkeit, dich aus dem Alltagsdenken komplett herauszunehmen, da die Aufmerksamkeit automatisch ganz ins Fühlen kommt. Hatha Yoga Flow ist ein guter Einstieg in die Welt des dynamischen Yoga, auch wenn man längere Zeit ausgesetzt hat oder gerade beginnt.
YIN YOGA
Yin ist die chinesische Bezeichnung für die Energie der Ruhe. Yin Yoga ermöglicht ein komplettes körperliches Loslassen in den einzelnen Positionen, während der Geist vollkommen konzentriert auf das bleibt, was dabei innerlich erfahren werden kann. Yin Yoga kann therapeutische Wirksamkeit entfalten, wenn es richtig angewandt wird. Du arbeitest im Yin mit Bolstern, Decken und anderen Hilfsmitteln und begibst dich rein passiv in die Positionen hinein.
MORNING FLOW
Unser Morning Flow gibt dir 60 Minuten lang alles, was Du für einen guten Start in den Tag brauchst. Er aktiviert dich, zentriert dich und bringt dich in einen guten Kontakt mit dir selbst. Die Stunde erfüllt sowohl die grundlegenden körperlichen Anforderungen, die an eine ganzheitliche Yogastunde gestellt werden, als auch die notwendigen Kräftigungs- und Stabilisationselemente, die für einen anstrengenden Bürotag wichtig sind.
FUNCTIONAL YOGA
Wie der Name bereits andeutet, geht es bei diesem Yogaformat um die wichtigen (funktionalen) körperlichen Aspekte, die dir im Alltag eine schmerzfreie und präventive Grundausrichtung verleihen. In dieser 60-minütigen Klasse mobilisierst, aktivierst, kräftigst und lockerst Du alle haltungsrelevanten Muskel- und Bindegewebspartien. Functional Yoga ist fordernd und hocheffizient!
MORGEN-MEDITATION
20 Minuten am Morgen – für einen ruhigen und achtsamen Start in den Tag. Wir setzen jedes Mal einen kleinen Impuls für den Tag bzw. nutzen eine etwas andere Meditationstechnik.
KATONAH YOGA
Eine immer populärer werdende Yogaform aus New York. Die Ausrichtungsprinzipien stammen aus der Philosophie des Daoismus und folgen anderen Gesetzmäßigkeiten als die physischen Grundlagen des klassischen Vinyasa. Gearbeitet wird viel mit Hilfsmitteln, die dir auf weiche Weise tiefer und intensiver in die Positionen hinein helfen.
YOGA BASIC
Dieses Format ermöglicht einen leichten und gut nachvollziehbaren Start in die Welt des dynamischen Yoga. Du hast genügend Zeit für die einzelnen Positionen und die Wechsel zwischen ihnen. Kannst spüren und justieren, um dich auch in „fortgeschritteneren" Klassen wohl fühlen zu können.
YANG-YIN
Sowohl die dynamischen Klassen haben ihren ganz eigenen Zauber, als auch die sehr ruhigen und fast bewegungslosen Yin-Klassen. Dieses Format vereint beide Teile miteinander. In den ersten zwei Dritteln der Klasse übst Du dynamisch, um dich dann ganz der Ruhe und dem Impuls des Loslassens hingeben zu können.
RESTORATIVE YOGA
Ein Stundenformat speziell darauf zugeschnitten, um Dich am Ende der Woche komplett in die Ruhe zu begeben. Allerdings nicht so, wie Du es vom Yin Yoga kennst. Hier werden jede Menge Hilfsmittel eingesetzt, um die Wirkungen der einzelnen Positionen noch weiter herauszuarbeiten. Am Ende bist Du ruhig und gelassen.